Träning

Beroende på vad syftet med din löpning är kommer träningen att se olika ut. För dig som endast vill använda löpningen som ett steg mot en bättre hälsa räcker det att du kommer ut. Då kan du helt enkelt välja den träningsform som du tycker passar dig allra bäst. Kanske föredrar du lite längre men lugna rundor i skogen? Kanske drivs du av att köra korta högintensiva intervaller? Då återhämtningen mellan passen är relativt lång spelar valet av träningsform ingen större roll.

Om du däremot tränar specifikt mot ett uppsatt mål kommer träningen se annorlunda ut. Då handlar det snarare om att maximala din träningseffekt och helt enkelt få ut så mycket som möjligt av tiden du lägger på din träning. Till skillnad från avsnittet Träningslära har vi här fokuserat på konkreta tips och hur du bör tänka när det kommer till fördelningen mellan dessa pass samt när på året du bör använda dig av dessa.